Testtartás · Sportteljesítmény · Harapás
A fájdalom nem ott keletkezik
A fájdalom nem ott keletkezik
ahol érzed
ahol érzed
Visszatérő nyak- és hátfájás, korlátozott mozgás, elmaradt sportteljesítmény –
a megoldás gyökere sokszor mélyebben van, mint ahol a tünet megjelenik.
Visszatérő nyak- és hátfájás, korlátozott mozgás, elmaradt sportteljesítmény –
a megoldás gyökere sokszor mélyebben van, mint ahol a tünet megjelenik.
A testtartást nem az izmok irányítják – Az idegrendszer adja ki a parancsot.
A jóga, a gyógytorna, az erősítés – mind értékes, és sok esetben nélkülözhetetlen. De kevés módszer hat közvetlenül arra, ahogyan az idegrendszer a testtartást szabályozza. Ha ez a szabályozás kibillen, a tünetek visszatérnek – nem azért, mert a kezelés rossz volt, hanem mert más szinten kell dolgozni.
Mi ezt a szintet vizsgáljuk és kezeljük – és a többi módszert kiegészítve, nem helyettük alkalmazzuk. Ha az alábbiak közül valamelyik ismerős, érdemes eljönni egy felmérésre.
Sokat edzel
- Sokat edzel, a teljesítmény mégis stagnál
- Visszatérő sérülések – mindig ugyanaz az oldal, ugyanaz a hely
- Rehabilitáció után sem tér vissza a régi forma
- Aszimmetria az erőkifejtésben, lépésben, koordinációban
- Valami „nem stimmel” – de nem találják az okát
Fájdalmaid vannak
- Krónikus nyak-, váll-, hát- vagy derékfájdalom
- A fájdalom kezelés után visszatér – vagy „vándorol”
- Mozgás-beszűkülés, merevség, aszimmetria
- Fejfájás, szédülés, bizonytalanságérzet – ismeretlen ok
- Hanyag tartás, amit nem tudsz „kiigazítani”
Fogászati problémák
- Állkapocsízületi panasz – kattogás, feszülés, fájdalom
- Fogcsikorgatás, fogszorítás – különösen éjjel
- Fogszabályozás előtt a test kiegyensúlyozása szükséges
- Nagy fogászati beavatkozás előtti harapásbeállítás
- Korábbi fogászati munka után maradt feszülés
Gyermekkori panaszok
- Hanyag tartás, vállbillenés, előreeső fej
- Lúdtalp, X-láb, egyenetlen járás
- Gerincferdülés gyanúja vagy már igazolt eltérés
- Ügyetlen mozgás, bizonytalan egyensúly
- Fogszabályozás előtti testtartás-felmérés
Két rendszer tartja egyensúlyban a testtartást
A testtartási problémák hátterében az egyik vagy mindkét rendszer részt vesz. Ezért kell elkülöníteni őket – és ezért nem mindig elég az izomkezelés.
1. Rendszer
A test szerkezeti rendszere
- Korábbi sérülések, műtétek utáni hegek
- Ízületek mozgásbeszűkülése
- Izomrövidülések, egyoldalú terhelés
- Tartós rossz szokások (ülés, telefonhasználat)
- Egyoldalú sportterhelés, felépülési hiányosságok
2. Rendszer
Szűrés + mintavétel
- Talpérzékelés és terheléseloszlás
- A harapás és szájüreg érzékelése
- Látás és egyensúlyszerv jelzései
- Fej és nyak helyzete a térben
- Stressz, idegrendszeri feszültség
Több módszer együtt
Érzékenyítő talpbetét: A talp idegi jelzéseinek optimalizálása az egyensúly javításához
Harapáskorrekció: Szájüregi stimulus vagy sín – a harapás és testtartás összehangolása
Egyensúly-tréning: A belső fül és egyensúlyrendszer célzott fejlesztése
Szemtorna, prizma: A látás idegrendszeri hatása a testtartásra – célzott korrekció
Mozgásterápia: Az idegrendszer által elfogadott új mozgásminták rögzítése
Manuálterápia: Ízületek, izmok, kötőszövetek közvetlen kezelése
Talpnyomás-mérés: Objektív visszamérés – baropodometria a terheléseloszlás vizsgálatára
Légzés és logopédia: A légzésminta és szájüregi funkciók testtartásra gyakorolt hatása
Négy program–
a felmérés mutatja meg, melyik a tiéd
01.
Alap testtartás
- Érzékenyítő talpbetét
- Szájüregi stimulus (szükség szerint)
- 6× testterápiás kezelés
- Visszamérések, objektív kontrol
02.
Állkapocs & testtartás
- Nappali sín vagy ideiglenes fogfelszíni kiegészítés
- Éjszakai alvástámogató megoldás
- Érzékenyítő talpbetét és szájüregi stimulusok
- 6× testterápiás kezelés + harapáskontrollok
03.
Sportteljesítmény
- Érzékenyítő talpbetét
- Sportteljesítmény-fokozó sín (szükség szerint)
- Alvásjavító fogászati eszköz (szükség szerint)
- 6× testterápia + teljesítmény-visszamérések
04.
Harapás-előkészítő
- Ideiglenes fogfelszíni kiegészítések (sínfunkcióval)
- Érzékenyítő talpbetét és szájüregi stimulusok
- 6× testterápiás kezelés
- Visszamérések, fogászati átadás
Hogyan épül fel a program?
Minden program egy közös diagnosztikai csomaggal indul – ezután dől el, melyik irány a legjobb számodra.
Hogyan épül fel a program?
Minden program egy közös diagnosztikai csomaggal indul – ezután dől el, melyik irány a legjobb számodra.
Diagnosztikai időpont
40-60 perc
Első találkozás – panaszok, előzmények, célok megbeszélése. Eldöntjük, merre induljunk.
Konzultáció & terv
35-40 perc
A diagnosztikai eredmények kiértékelése, személyre szabott programjavaslat.
Műszeres testtartás-felmérés
45 perc
Talpnyomás-mérés, testkép-elemzés, funkcionális tesztek – ha a program ezt igényli.
Program indul
Személyre szabott terv – eszközök, kezelések, tréning a szükséges kombinációban.
Visszamérés
Objektív kontroll – talpnyomás, testtartás, mozgásminták összehasonlítása.
Pácienseink mondták
Csapatunk
Dr. Hermann Gábor
Fogszabályozó szakorvos
30 év tapasztalat, SleepSol fejlesztés, innovatív kezelések
Dr. Niklai Réka
Fogszabályozó szakorvos
Egészségközpontú fogszabályozás és fogszabályozás
Dr. Majoros Dóra
Alvásfogorvos, fogorvos
Szakfogorvos-jelölt a Hermann Dental and Medical Klinikán
Bodor Eliza
Gyógytornász, HDM Klinka
Funkcionális szemléletű, magasan képzett gyógytornász
Pajor Kata
Logopédus, HDM Klinka
Funkcionális szemléletű, magasan képzett gyógytornász
Könyvek, podcastok, tudásanyagok
Dr. Hermann Gábor:
Győztesek mosolya
Akár versenysportoló vagy, akár rendszeresen mozogsz, a könyv segít megérteni, hogyan járulhat hozzá a fogazat és a harapás a jobb sportteljesítményhez.
Dr. Hermann Gábor:
Az ébredés mosolya
A horkolás, a szájlégzés és az alvás minősége szorosabban összefügg, mint gondolnánk. A könyv közérthetően mutatja be az egészséges alvás fogászati vonatkozásait.
Ne csak a tüneteket kezeld –
találjuk meg az okokat.
Gyakori kérdések
a Testteljesítmény-programokról
Az új fogalmak mögött komoly tudomány áll. Ezek a legfontosabb kérdések – közérthetően megválaszolva.
Hogyan függ össze a harapás és a fogak a testtartással?
Ez az összefüggés két úton is működik. Az egyik a közvetlen szerkezeti kapcsolat: az állkapocs, a nyakizmok és a gerinc a test fascia-rendszerén (a kötőszöveti hálózaton) keresztül összefüggnek. Ha az állkapocs aszimmetrikusan zár, az egyenlőtlen izomterhelést hoz létre a nyakban, a vállban és a gerincen.
A másik – és kevésbé ismert – út az idegrendszer. A szájüreg az egyik legsűrűbben beidegzett terület a testben. A harapás érzékelése befolyásolja azt az idegrendszeri szabályozást, ami az egész test egyensúlyát és izomtónusát beállítja. Ez az összefüggés tudományosan igazolt – és ez az alap, amire a HDM testtartás-programja épül.
Mi a testtartás idegrendszeri szabályozása – egyszerűen?
A testtartást nem az izmok döntik el – az izmok csak végrehajtók. Az igazi „parancsnok” az idegrendszer, amely folyamatosan gyűjt jeleket a test különböző pontjairól – a talpból, a szájüregből, a szemből, a belső fülből – és ezek alapján állítja be, milyen tónussal dolgozzanak az izmok.
Ha valamelyik bemeneti jel hibás – pl. a talp egyenlőtlenül terhelődik, vagy a harapás aszimmetriát jelez – az idegrendszer ehhez alkalmazkodik, és az egész testtartást és mozgásmintát ennek megfelelően állítja be. Ez a rendszer a neve angolul Tonic Postural System (TPS), magyarul testtartás-szabályozó rendszer – és ezzel foglalkozik az a terület, amelyet posturológiának hívnak.
Mi az a posturológia – és miért hallottam most először?
A posturológia a testtartás idegrendszeri szabályozásával foglalkozó terület – nem önálló orvosi szakterület, hanem egy szemlélet és vizsgálati módszertan, amely több szakterület (fogászat, gyógytorna, látásterápia, egyensúlyfejlesztés) közös munkájára épül.
Azért hallottad most először, mert Magyarországon kevés helyen alkalmazzák – és azért, mert a hagyományos orvoslás szakterületek szerint gondolkodik: a hát a gerincsebészé, a nyak az ortopéddé, a harapás a fogorvosoé. A posturológia ezzel szemben rendszerben gondolkodik – és azt keresi, mi szabályozza az egészet.
Miben más ez, mint egy sima gyógytorna?
A gyógytorna értékes – de elsősorban az izmokat és ízületeket kezeli. Ha a fájdalom idegrendszeri szabályozási problémából fakad, a legjobb gyógytorna is csak átmeneti megkönnyebbülést ad – mert a test visszaáll az idegrendszer által diktált mintába.
A mi megközelítésünk az idegrendszeri bemeneti jeleken dolgozik: megváltoztatjuk a talpból, a harapásból és más pontokból érkező jeleket – és az idegrendszer maga igazítja hozzá az izomtónust és a testtartást. Ez tartósabb, mert nem az izmon, hanem a szabályozón dolgozunk.
A kettő kiegészíti egymást – és a legtöbb programban a manuálterápia és a mozgásterápia is szerepel.
Mi a fej-nyaki funkcionális medicina – és mi köze a testtartáshoz?
A fej-nyaki funkcionális medicina azt vizsgálja, hogyan működik együtt az állkapocs, a fogak, a légzés, a nyelés, a testtartás és az idegrendszer – mint egyetlen összehangolt rendszer. Ez a szemlélet a testtartást nem izomproblémának, hanem rendszerproblémaként kezeli.
A kapcsolat a testtartással közvetlen: az állkapocs helyzete, a harapási minta, a szájüregi érzékelés mind befolyásolja a testtartás-szabályozó idegrendszert. Ezért dolgozik együtt a fogász és a gyógytornász – nem egymás után, hanem egy protokoll mentén.
Ez miért kapcsolódik az Anti-Aging és Longevity programokhoz?
A testtartás és az idegrendszeri egyensúly közvetlenül befolyásolja az öregedés ütemét – a krónikus izomfeszülés, az aszimmetrikus terhelés és a rossz légzésminta évtizedeken át koptatja a szervezetet.
A rendezett testtartás, a kiegyensúlyozott harapás és az optimális légzésminta csökkenti a szisztémás gyulladást, javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a mozgásszervek hosszú távú egészségéhez. Ezért szerepel a testteljesítmény-program az Anti-Aging Dentistry és a Longevity Dentistry keretein belül is.
Hírlevél